一个女性，一生中要扮演多少种角色？

女儿、妻子、母亲、儿媳......每一个角色，都对女性有着不同的要求和期待、责任与义务。

每一位女性的一生都在与各种角色共舞。作为妻子，要为伴侣铸造一个温馨的港湾，为他的事业推波助澜；作为母亲，要给孩子良好的教育、健康的身体和心理；作为女儿，随着父母一天一天的老去，要回报，要陪伴.....

在这些角色的来回之间，女性的付出与收获经常不等比，甚至在这些细水长流般的付出与牺牲中，在束缚与偏见中她们失去了太多......

到今天，许多女性凭借勇敢和自立，女性力量让越来越多人看见。她们不仅没有被时间的洪流冲刷走远，而且迎来了更强的职场自信、更大的格局和更高的事业追求。

今天，我们想讲讲一些身边女性的故事。如果你能从中获取到一些力量，这正是我们希望看到的。

5月30日，女性文化沙龙第四讲如约举行，华东师范大学朱晓映教授、花蓉副教授、蔡晓龄副教授与女教职工们面对面畅谈，互动式分享了自己如何走向家庭、事业成功，获取人生幸福的心路历程，并一一将自己的“幸福法宝”倾囊相授：

如何平衡事业与家庭？

作为人生的多重角色扮演者，平衡事业与家庭是非常重要且极具挑战性的， 我来谈谈对于平衡事业和家庭的领悟。

1.设定清晰的目标与优先级。事业和家庭之间的平衡，我认为要根据个人情况，设定清晰的目标和优先级。事业和家庭同等重要，我清晰的优先级是家庭，以此有效地分配时间 和精力。

2.合理规划时间。安排好工作与家庭之间的时间分配，特别是要将家庭时间视为正式的行程。工作不能是生活的全部，预留出足够的自我时间尤其重要，如 : 陪伴孩子成长、运动、读书、旅游等。此外，留有一定的弹性时间，以应对突发情况和意外事件。

3.坚持沟通与交流。及时转换角色，避免角色固着。家庭和事业的平衡需要家庭成员之间 的沟通和交流。与家人保持良好的沟通，互相协助、关注和支持。

4.寻找适当的支持。在平衡事业和家庭的过程中，积极寻找合适的支持。例如，在家庭方面，可能需要父母或其他亲近的人提供帮助或照顾孩子。在事业方面，需要领导、同事或团队的合作与支持，来共同完成工作任务。

5.不断学习和提升自己的专业技能。做好时间管理、提高效率，提高自身的能力和价值， 为自己的职业和家庭带来更多的贡献。

6.从心理上调整。平衡好事业和家庭需要有良好的心态。要学会放松、聆听自己的内心需 求，并对自己和他人宽容和认真对待。

7.待人友善，心态平和。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。

总之，要平衡好事业和家庭，需要有清晰的目标、合理的计划和有计划的执行。同时，还需要有意识地重视和保护好自己的身心健康，因为对于我们所有人而言，健康是1，其它所有 一切都只是 1 后面的数字 0，一旦失去了健康，再多的0 都将毫无意义。只有在这些方面做好了，才能让我们在事业和家庭之间游刃有余，同时获得成功和幸福。

如何定义“女性的成功”？

“女性的成功”这种说法有一定倾向性的，也容易产生误导。女性和男性一样， 可以追求自己所感兴趣的事业和生活方式，但成功的定义因人而异，不能简单地将其定义为某个特定领域的表现或成就。每个人都有自己的生活经历、性格、价值观等等，应该在自己熟悉的领域以及根据自己的特点和目标去进行探索和努力。女性们可以不局限于传统角色和固定模式，充满自信地追求自己的理想和成功。

关于所谓的成功，不同人有不同的定义。关于这个问题，美国作家玛丽莲·弗伦奇 (Marilyn French) 曾经这样讲过：女性的成功不在于她们取得了多少成就，也不在于她们与男性竞争谁更成功，而是在于她们按照自己的价值观、强项和梦想，追求和实现了自己的目标。弗伦·奇认为，女性的成功应该根据自身特点、情况和目标来定义，而不应局限于传统的男性标准 或别人的期望。女性可以通过自己的成就、经验和影响，为社会树立起更加多样化和丰富的成功模式。

通常来说，成功是指在事业、学业或个人生活中取得了自己期望的成就或达到了自己的目标，并感到满足和自豪。对于事业成功而言，可能表现为取得了较高的职位、声望和收入等；对于学业成功而言，可能表现为成绩优异、在学术上受到认可等。总体而言，成功是基于自己的目标和期望来定义的，以平常心态面对得失，得之我幸，失之我命。

为什么女性需要“女性成功“？

女性需要有“成功”，就是说女性需要在自己的职业领域或生活中发挥自己的能力和才智，积极进取、不断提升自己的能力和价值，成为一个有自信、有价值、有成就的人。这种作为 可以体现在不同方面，如职场成功、家庭责任、社会公益、学习成就等等。而女性的有所为，不仅能够带来个人的成就和幸福，也能够促进社会进步、推动性别平等。

至于“女性的成功”，我的观点是不应该仅局限于职场上的成就，如取得高层次的职位、高收入、高学位等。女性的成功更包括对自己个人生活的认知和掌控，如学习领悟能力，其他方面也要成才，把自己的时间和精力用于兴趣和爱好的追求，也是成功。不可否认，女性的成功，不仅可以促进性别平等，更可以传递出鼓舞人心的正能量，启发更多的女性追求自己的梦想和价值。同时，女性的作为也可以为社会带来更多多元化、包容性的力量，使社会更加美好、和谐和稳定。因此，女性的作为不仅对自己重要，更对整个社会都有积极的影响。

女性没有一定要“成功”的要求，就像男性一样，都有自己的选择和方式。不同女性拥有不同的信仰、追求、家庭和职业背景，因此对于每个女性来说，成功的定义也是不同的。在家 庭方面，一个女性可能将照顾好家庭、教育好孩子、维护家人关系等看作是成功的标志；在职业方面，一个女性为学校，单位创造了价值、取得了较高的职位、得到了同事的尊重等看作是成功的标志。

然而，不可否认的是，很多女性在追求平等和自由的道路上面临了诸多困难和挑战，因此选择成为有所作为的女性，为自己争取自由和平等的权利。具体表现可能包括职业发展、参政 议政、社会活动等方面。

综上所述，女性的成功是一种自我认同和价值实现的过程，体现在生活和工作等多个方面，是因人而异的。重要的是，女性们应该根据自己的追求和价值观，为自己制定适合自己的成功标准，并不断追求和努力，自律，实现自己的目标和价值。

推荐美国著名作家玛丽莲·弗伦奇的《醒来的女性》，了解女性自我觉醒与成长。还有她的《My Story》的自传，分享了她对生活和人际关系等方面的观察和想法。

何为“幸福”，如何经营婚姻？

“幸福”的定义是个人主观感受，通常指感到快乐、满足、安逸、心态平和等。培根说的好：“一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望”。幸福并不是一成不变的状态，而是一个内心的感受。在我看来，“幸福”和“奋斗”可以是相互促进的关系，人需要有目标和方向，不断努力和追求自己的理想，同时也需要学会对自己的付出和成就有所收获和满足。生活中最大的幸福是相信有人爱我们。总之，“幸福”是一个非常主观的概念，对每个人的定义都可能有所不同。希望是高配的生活，高配的灵魂。

从我个人的角度出发，我认为“幸福”无疑是一种自我感受，是感到满足、平静、愉悦、安心等等的情绪状态。它可以来自家庭、工作、社交、兴趣爱好等方面的各种体验和感受。在 我的看法中，“幸福”肯定也是一个奋斗的过程。这并不仅仅指奋斗过程中可能带来的物质和精神上的回报，还包括自我实现、成长和认知的过程。杨绛说幸福是：“人到中年有一个好的身体，一个坏的记性。简单点，糊涂点，开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果。” 其实所谓幸福就是这么简单，学会低调生活，也是一种幸福。我们爱过的人，读过的书，看过的风景，去过的城市，都可以是我们幸福的一部分。

如何经营婚姻？

1.保持良好的沟通。沟通三要素是共情、倾听和适当的提问。坦诚地表达自己的想法和需要，倾听对方的意见和想法。确保有一个开放、诚实、尊重和理解的沟通方式，而不是仅仅专注于自己的想法。同时，也要学会表达自己的需要和感受，以便他可以更好地了解你。

2.尊重对方。尊重对方的意见和想法，并支持和鼓励对方的个人成长和发展。

3.照顾家庭。积极参与家庭事务，包括照顾孩子、做家务和准备饭菜等，让家庭更加和睦和温馨。家庭主妇不是一个贬义词。

4.表达关爱：经常表达关爱和感激之心，让对方知道自己是被爱和尊重的。婚姻中的爱是需要不断维护的。在日常生活中，尽可能地表达感激和爱意，这可以帮助婚姻更加健康和幸福。

5.共同经营。与他共同经营家庭和生活，解决生活中遇到的问题，提高自己的生活质量和幸福感。

6.建立共同的兴趣爱好是有益的。尝试一起做一些有趣的事情，如旅游、运动、电影、音乐等，这可以增强彼此之间的联系与和谐感。

7.互相支持对方的个人成长和发展。这意味着不仅要支持对方的职业和学术目标，还要鼓励对方尝试新的爱好和兴趣，以及在个人成长方面给予帮助和支持。

有一句经典的话是这么说的：“婚姻是建立在相互尊重和信任的基础之上的。”的确，婚姻 是相互理解和信任。在日常生活中，注意控制自己的情绪，避免因小事而引发争吵和冲突， 给婚姻带来不必要的烦恼。与此同时，也要照顾好自己的生活和工作，保持自我独立性 (包括精神和物质方面) ，这有助于提升婚姻的稳定性和幸福感。

在经营婚姻方面，有很多智慧和经典我们也可以参考。比如，《论语》中有“己所不欲，勿施于人”这一箴言，意味着婚姻双方应相互尊重、关心、理解和包容；《史记》中有强调婚姻关系要保持忠诚，不背叛那个他；《老子》中则有强调要“柔弱胜刚强”，婚姻中要学会宽容、体谅和适度退让等等。婚姻不易，且行且珍惜。推荐马歇尔.卢森堡的《非暴力沟通》，帮助我们提高情商。

如何与孩子交流？

作为父母，在家庭中都应该是一个榜样。在生活中，每个人都是独特的，有不同的个性、爱好和价值观。同样，每个家庭也都有自己独特的文化和方式。但是，无论你是谁，尽可能地展示出积极的生活态度，能力和价值观。这样可以帮助孩子更好地学习和健康成长。

如何与孩子交流平等做朋友。与孩子交流时，多理解他们的思维方式和语言。尽可能地去听他们的想法和感受，帮助他们表达自己。同时，要保持耐心和尊重，不贬低或忽视他们的意见。细化来讲：

1.给孩子足够的关注和陪伴。与孩子一起做事、聊天、游戏、阅读等等，让孩子感觉到你的存在和重视。

2.倾听孩子的话语。不要打断孩子的话，认真聆听孩子的想法和感觉，对他们的疑问和困惑给予认真回复。

3.建立良好的沟通氛围。对孩子的话语要采取平等、尊重的态度，避免使用强硬、威胁等手段，让孩子自由表达心中所想。

如何培养孩子？

把自己的时间慷慨的拿出来，陪伴，陪伴还是陪伴。

1.培养孩子的兴趣爱好，让他们发挥自己的天赋和优势。

2.建立良好的学习习惯，引导孩子热爱学习和探索世界。

3.帮助孩子树立正确的人生观、价值观和世界观。

4.让孩子体验团队生活，培养团队合作精神和责任感。

5.创设适合孩子发展的环境和氛围，促进孩子身心健康的全面发展。

在培养孩子方面，有几个关键点。

1.要为孩子提供安全、稳定的环境，让他们感到被关心和支持。

2.激发他们的好奇心和创造力，鼓励他们探索新事物。

3.要帮助他们建立良好的价值观和自尊心，以便他们在成长过程中有信心和动力去追求自 己的目标。

如何面对生活中的挫折和遗憾？

“人生不如意事十之八九，可与人言者并无二三”。人生难免会有不如意和遗憾的经历，但我认为这些经历都是成长的机会。挫折遗憾可能使我们错过了一些机会，但“一切皆流，无物常住”，我们会从中吸取经验教训，以便在未来的机会中不再犯同样的错误。这些遗憾也让我们更加珍惜眼前拥有的一切，并激励向更高的目标努力前行。

当我们面对生活中的挫折和遗憾时，也许我们可以通过一些方法来摆正心态，适应当下，做最坚强的自己：

1.接受现实，放下过去，让心归零，珍惜当下，积极面对未来。换言之，不念过往，不负当下，无惧未来。

2.独立的人格，清醒的认知。让自己长出复盘总结的能力。

3.勇敢面对问题，寻找解决问题的方法，并积极付诸行动。

4.与智者朋友交流，倾诉心声，寻找支持和鼓励。

5.把握自己的主动权，积极掌控自己的生活。懂得自我情绪前置，少过度共情。

6.学会反思和总结。找出问题出在哪里。吃一堑，长一智，防止同样的问题再次发生。

7.有积极的心态，不轻言放弃。转变自己的心态，寻找改进的途径，不要因此就失去动力和信心。

8.提升自我效能感和素质。职业女性必须不断地提升自己的能力和素质，增加自己的竞争力。只有这样，才能在职场上更好地面对挫折和遗憾。

迈克尔 ·乔丹曾经说过：“我们不可能总是赢得比赛，但我们可以总是尽力而为。”辛普森夫人也说：“没有人一天到晚都是幸运儿，得意时不要忘乎所以，失意时不要失去憧憬。”永 远保有仰望星空的权力。

如何让内心强大起来？

内心变得强大实属不易，一般而言：

1.保持积极的态度，避免过多消极的思考和负面情绪。

2.坚持做自己喜欢的事情，努力实现自己的目标与愿望。

3.建立积极的人际关系。与身边的人建立互信和互助的关系，也会增强内心的力量。

4.保持健康的生活习惯。如锻炼身体、充足睡眠、保持健康饮食、不过多熬夜等。

5.无惧失败。学会从失败中学习。失败并不是内心变弱的象征，而是实现目标的一条必经之路。每次失败都可以让我们从中学到经验，不断成长。

6.学会承担责任。内心强大的人会承担自己的责任并愿意承担责任。这个习惯可以让你变得更加强大，并减轻你的心理压力。

7.感恩生活。感恩是一种积极的情感，可以让我们的内心平静并保持积极心态。每天关注自己身边的美好事物和人，感恩生活中的点滴。

8.培养公正和正义感。内心强大的人通常会有一个强大的公正感和正义感。他们知道如何做正义和良心的事情，即使需要面对困难和挑战。

9.接受自己的弱点。清楚自己的弱点，并接受它们。不试图掩盖或否认，而是努力发掘自己的优点，并寻找方法来减少弱点的影响。

10.培养乐观的世界观。内心强大的人通常会持有积极的世界观，相信世界是美好的，未来也是光明的。这种世界观可以帮助我们保持乐观和积极的心态。

怎么坚持做自己？

坚持做自己是一种人生境界，无论在什么领域，女性都应该坚持做自己。

1.有自己的信仰和价值观，确定自己的目标和追求。

2.要不断学习和提升自己的能力和知识。不满足自己的平庸。

3.与身边的人保持良好的沟通和关系，理解和尊重对方的想法和观点，建立互相尊重的关系。

4.坚持自己的原则和底线，在面对外界的压力和诱惑时，保持自己的独立思考和自我认知，始终做到自己认为正确的事情。

想到有首诗：他强由他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。内心强大才是真正的强大。

如何在工作中提升自己？

女性在工作中提升自己的关键是不能停止学习。具体表现可以是通过职业发 展，提升能力价值，提高自己学习能力和经济收入，获得更多的认可和尊重。

1.不断学习和提高自己的专业技能，增强自己的实力。女性尤其应该努力提高自己的专业能力，不断积累经验和知识。

2.要保持积极的心态。建立良好的人际关系和沟通能力。

3.在工作中展现自己的价值。

4.积极参与工作中的团队活动，增强自己的团队意识和协作能力。

5.注意自身形象和仪表的维护。展现出专业、自信、洒脱的形象。

6.不断尝试挑战自己的工作难度和挑战，提升自己的经验和能力。

7.与同事和领导保持良好的沟通。树立良好的人际关系。

     

    从三位老师身上我们看到了从容的人，会优雅；自信的人，会从容；自强的人，会自信；爱学的人，会自强；优雅的人，会爱学。具有纯粹、稳重、平和、真挚、贤淑、魅力、独立自主等品质能使自己散发出不一样的光芒。